El sol, el tabaquismo, la gravedad y el paso del tiempo son factores que pueden contribuir al envejecimiento. Pero, ¿es posible que tu régimen de entrenamiento también sea un factor que te haga representar más años de los que realmente tienes? Según la Sociedad Americana de Cirugía Estética puede haber algunos ejercicios que crean cambios menos que atractivos en el cuerpo.
Una advertencia para los corredores
¿Has oído hablar de la “cara de corredor?” Algunas personas dicen que los corredores pueden encontrar que la actividad tiene un impacto en la elasticidad de su piel. Sin embargo, no es el acto de golpear el pavimento que crea flacidez de la piel, sino el daño de los radicales libres a partir de un aumento en el consumo de oxígeno el que contribuye a la formación de arrugas. Sin embargo, los estudios han demostrado que se necesitan ejercicio muy extenuante para aumentar el daño celular, por lo que correr un par de veces a la semana no va a causar envejecimiento prematuro de tu piel.
“Bouncing” de los pechos
El ejercicio de alto impacto, como correr y saltar la cuerda, puede contribuir a estirar los ligamentos y a promover la caída prematura de tus senos. Afortunadamente, existen sostenes deportivos que pueden ayudar a reducir el impacto que estas actividades pueden tener sobre las mamas. Es muy importante usar la ropa adecuada, que evite la fricción y el daño de tu piel, no oclusiva pero que mantenga la temperatura, idealmente con bloqueador solar y cómoda.
Ese sol peligroso
Fanáticos aman hacer ejercicio al aire libre se ponen en riesgo de daño solar, que pueden causar una variedad de problemas de la piel, incluyendo arrugas prematuras. Es por eso que siempre es importante usar protector solar, incluso si vas a salir a correr en el invierno. Si el sol está afuera, puede afectar negativamente a la piel, así que asegúrese de colocar en su piel una loción que tenga un SPF de 30 o más cuando va a salir a hacer ejercicio al aire fresco.
Todo lo anterior sumado a una adecuada higiene e hidratación de la piel después del ejercicio, pueden hacer que prevengas efectivamente el envejecimiento prematuro al realizar deportes, de lo contrario tendrás que consultar en forma temprana con un cirujano plástico.